文/晨夕

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作家路遥在《平凡的从次世界》中写道：“每个人都有自己的觉醒期，但觉醒的放弃早晚，决定了每个人的开始命运。”

成年人的个人世界，每个人都在负重前行。越过越好

职业瓶颈，从次婚姻家庭，放弃父母的开始养老，孩子的个人教育，单独拎出一样，越过越好都足以压垮成年人。从次

成年人要想突破当前的放弃困局，保持清醒的开始觉知，继续前行，要经历这3次放弃。

放弃无用情绪

作家西奥多曾分享过这样一个故事。

一次，西奥多和朋友在吃早餐的时候，遇到一个卖报纸的年轻人。

年轻人轻佻地对西奥多说：“你是作家不会不看报纸吧？”

西奥多不太在意，他对年轻人说：“我确实需要一份报纸，您卖我一份。”

西奥多买完报纸后，对年轻人说：“您辛苦了！”

年轻人懊恼地朝地上吐了一口痰说：“你这是在讽刺我吗？辛苦了！”

朋友听到年轻人挑衅，想上前争辩，被西奥多拉着离开了。

朋友很不解地问西奥多：“他如此蛮横无礼，干嘛不骂回去？”

西奥多笑着对友人说：“我买报纸并不是为了他，而是为了我自己。如果我过分在意他，就被他牵着鼻子走，和他吵架甚至打架，那样才是真正输给他。”

成年人的第一次觉醒，是懂得遇事时克制情绪，避开不良情绪，不会任由情绪主导自己思考和行动。

看过一位客服的故事。

年轻客服接到一位用户的投诉，说收到的商品有破损，很生气。

客服听懂了用户真正的意思，道歉之后，立马补充了一句：“我马上给您补发新的商品，同步发您一个小礼品，希望能弥补您一点点损失。”

年轻客服遇事懂得克制情绪，满足用户的情绪诉求和补偿需求，成功化解投诉，并为公司留住了一位忠实用户。

金星曾经说过：“如果烂人能够伤害你的时候，说明你们之间没有差距。”

成年人每天都会面对各种突发状况，产生各类情绪反应都是本能的。

真正拉开人与人之间的差距，是面对情绪的态度和行动。

放弃无效社交

朋友小聂曾分享过一件发生在他身上的故事。

小聂身边常围着一大群朋友，相互之间称兄道弟。

平日里，大家聚餐娱乐都是谈笑生欢，小聂为拥有这么多好朋友而心生感激。

去年，小聂家里投资创业出现困境，现金回流出现断层。

为此，他联系了昔日的好朋友们寻求帮助。

结果没有一个人伸出援手，最后是一位老同学，帮助他向亲戚借款，才让小聂家渡过难关。

小聂最终明白了，他平日真心对待的朋友并没有同样拿他当真心朋友。

最后小聂戒掉喝酒娱乐的习惯，空闲时间用来学习提升自己，和家人学习经营。日子相比从前少了光鲜，心底却多了一份平和和踏实。

周国平曾说过：“热衷于社交的人往往自诩朋友众多，其实他们心里明白，社交场上的主宰绝对不是友谊，而是时尚，利益或无聊。真正的友谊是不喧嚣的。”

成年人的第一次觉醒，是明白酒桌上的社交，推杯换盏建立起的人脉，在现实生活中根本靠不住，也经受不住考验。

真正聪明的人，会主动放弃这种无效社交，把时间和精力放在更重要的事情上面。

有人说，陈道明是孤傲的，根本不深谙人情世故。

他刻意和人群保持若即若离的距离，反倒是一种难得的觉醒。

在最火的时候，陈道明片约不断，总有各路人想结识他，但他始终不为所动。

在大家都拼命迎头上赶的时候，他却保持清醒的克制，不符合自己的角色坚决不接，不参加综艺，不参与任何应酬。空闲时间，远离尘世，安静读书，在内心修篱种菊。

社交场合上的热切称呼，相互交换名片，互加微信等很容易让人感到自己仿佛建立起了人脉资源，但这本质却是无效社交，让人无形中消耗了宝贵的时间和精力。

成年人对社交的觉醒，是学会主动剔除无效社交。

将时间和精力安顿在，有益于成长和滋养自己的人和环境中，默默积蓄前行的力量。

放弃无效努力

生活中这些现象你也许不会感到陌生，因为很多人都经历过。

在社交平台上看到大数据推荐的热门课程，不考虑自身的实际需求，立马下单学习；

看到知名学者推荐的书单，不假思索立马收藏，并找来书籍想一口气读完，；

网盘里囤积了很多学习资料，手机屏幕里下载了很多学习软件；

很多人看起来非常努力，认为只要自己努力地输入，不停地学习，就一定能够有所收获。

但是一年下来发现自己变化不大，反而更焦虑，因为这些是无效努力。

作家周岭在《认知觉醒》中写道：“真正的学习是带着清晰的目标，并获得及时，持续的正向反馈。”

作家刘传讲过自己小时候学电子琴的经历，他只花两年时间就考到十级，同龄人通常需要5年的时间。

他的老师先示范左手，再示范右手，合起来弹一遍，让刘传大致知道一首曲子完整弹出来的效果。

在接下来一周的时间里，刘传都要练习，周末由他的老师检查验收。

不通过就接着练习，通过之后再练习下一首曲子。经过两年的练习，最后刘传能弹出十级的曲子。

刘传在练琴过程中建立清晰的目标，获得老师的验收反馈，在大量的练习中提升技能，就比同龄人进步更快，用时更少。这才是真正发挥效果的努力。

网易公开课上看到一个“24小时稀释”原理。

指的是，一个人的24小时里如果被分配到的要完成的事件越多，24小时就被稀释成很多份；24小时被分配到要完成的事件越少，可用于完成一件事情的单位时间越多。

真正有效的努力，不是在大量低效重复，没有目标的学习和努力当中自我感动。而是将时间和精力聚焦到清晰而少量的目标上，获得正向反馈，并持续大量的练习，从而推动自身能力的增长。

成年人要走出无效努力可以从以下三个方面做出改变：

一建立清晰的目标：认真审视人生目标，学会剔除过多的欲望，明确自身真正的成长需求；

二在舒适区边缘持续大量练习：舒适区代表一个人学习和成长，以及工作能力的现实水平。客观准确地了解自己各方面能力的舒适区，每一次的技能练习都在达到舒适区以后继续练习，拓宽舒适区边缘；

三获得正向反馈：通过外界的检测或者自身设立检测标准，以达到检测目标为练习目标，积累学习反馈。

有人说，成年人的世界，只有自己变得强大，才会成为自身的港湾。

真正觉醒的成年人，遇事不会让情绪占上风，理智屈尊下风；

真正觉醒的成年人，会主动放弃无效社交，把时间和精力安放在有价值之处；

真正觉醒的成年人，不再盲目做无用功，而是聚焦人生目标，稳步扎实前行；

愿你能在繁杂的现实生活中，始终拥有清醒的觉知，继续向上的力量。